Sağlıklı Beslenme Programı

1. Temel Beslenme Bilgisi

• Çocuklara besin gruplarının önemini ve vücuda nasıl fayda sağladıklarını öğretmek, sağlıklı beslenmenin temelidir. Bu süreçte, süt, et, sebze, meyve ve tahılların vücuda olan faydaları anlatılır. Ayrıca, vitamin ve minerallerin sağlıklı gelişimdeki rolü vurgulanır ve suyun vücutta nasıl önemli bir işlevi olduğuna dair bilgiler verilir. Çocuklar, bu bilgiler ışığında sağlıklı gıda seçimleri yapmayı öğrenirler.

2. Dengeli ve Çeşitli Beslenme

• Dengeli beslenme, her besin grubunun doğru miktarda tüketilmesini gerektirir. Çocuklar, her öğünde protein, karbonhidrat, yağ, vitamin ve minerallerin dengeli bir şekilde yer almasını öğrenir.
• Bu sayede, hem fiziksel hem de zihinsel gelişimleri için gerekli olan tüm besin öğelerini alarak sağlıklı bir yaşam sürdürmeleri teşvik edilir. Çocuklar, çeşitliliği keşfederek farklı besinleri denemeye teşvik edilir.

3. Sağlıklı Atıştırmalıklar

• Sağlıklı atıştırmalıklar, abur cubur yerine sağlıklı gıda alternatiflerini seçmeyi öğretir.
• Çocuklar, sebze ve meyve dilimlerinden, tam buğday ekmeğiyle yapılan sandviçlere kadar sağlıklı atıştırmalık seçeneklerini öğrenirler.
• Abur cuburların sağlık üzerindeki olumsuz etkilerinden bahsedilerek, bu tür gıdaların yerine sağlıklı alternatifler tercih edilmesi gerektiği vurgulanır.

4. Yemek Hazırlama ve Katılım

• Çocukların yemek hazırlama sürecine dahil edilmesi, sağlıklı beslenme alışkanlıklarını pekiştirmelerine yardımcı olur. Yaşlarına uygun basit tarifler üzerinde çalışarak, sağlıklı yemeklerin nasıl hazırlandığını öğrenirler.
• Ayrıca, grup içinde birlikte yemek hazırlamak, sorumluluk ve takım çalışması becerilerini geliştirmelerini sağlar. Bu süreç, çocukların yemekle ilgili olumlu tutumlar geliştirmesine yardımcı olur.

5. Yemekle İlgili Eğlenceli Etkinlikler

• Yemekleri eğlenceli hale getirmek, çocukların sağlıklı beslenmeye olan ilgilerini artırır.
• Sağlıklı beslenme konusunu eğlenceli oyunlarla pekiştirmek, çocukların yemeklerle ilgili olumlu bir tutum geliştirmelerini sağlar.
• “Sağlıklı Besin Bingo” gibi oyunlarla, çocuklar sağlıklı yiyecekleri tanımaya başlar ve bu yiyecekleri günlük yaşamlarında tercih etmeye eğilimli olurlar.

6. Ebeveyn Katılımı ve Evde Sağlıklı Beslenme

• Ebeveynlerin, çocuklarının sağlıklı beslenme alışkanlıklarını desteklemesi, bu programın
• sürdürülebilirliğini artırır.
• Ebeveynlere sağlıklı yemek tarifleri ve beslenme alışkanlıkları hakkında bilgi verilerek, evde sağlıklı yemeklerin hazırlanması teşvik edilir. Çocuklar, aileleriyle birlikte sağlıklı yemek hazırlama sürecine dahil olarak, öğrendikleri bilgileri günlük yaşamlarına entegre ederler.